夏季三伏天要注意什么

1、三伏天之冬病夏治

由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

2、三伏天之三伏灸

三伏灸，祖國醫學的瑰寶。三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法,與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法。

三伏灸共9次，伏前或者伏后1次，頭伏2次，中伏4次，末伏2次。

3、三伏天之伏天進補

民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對癥補益，最好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。

4、三伏天之防中暑

三伏天最易發生的疾病就是中暑。據中醫藥康博會調查和介紹，除了暴曬高溫的室外環境導致人中暑外，悶熱潮濕的室內也是多發地。另外，中暑與個人體質、營養狀況等都有關聯，三伏天應保持室內通風順暢、散發濕氣，合理安排出行。

5、三伏天之勿貪涼

中醫藥健康知識講座指出，夏天人體陽氣最重,中醫養生講究的原則之一就是順應自然規律，夏季切勿貪涼，用冷飲解暑降溫、食用涼菜未嘗不可，但不知節制則對身體有害無益了。

6、三伏天之多補水

補水養生是三伏天的重中之重。三伏天稍動就大量出汗，繼而產生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。

三伏天需要注意的幾件事

1、洗澡不能用涼水

雖然說三伏天很熱，但是洗澡的時候還是不能用涼水。因為酷熱天氣下，體溫比較高，毛孔更容易舒張，直接涼水沖澡的話，導致毛孔閉合，不利于廢物代謝。

2、空腹不能喝濃茶

不少人都有喝茶的習慣，選對了可以養生，錯了就會損傷身體。比如說空腹的時候不能喝濃茶，會消耗體內的陽氣，致使身體陰陽失衡。

三伏天寶寶飲食注意事項

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。