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保持好正確的姿勢,如下:
1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立;
2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。
勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。
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