經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常性的有效鍛煉使毒素隨著汗液汗液排泄到體外，同時(shí)有利于改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能，心血管系統(tǒng)功能以及呼吸系統(tǒng)功能等機(jī)體功能；飲食調(diào)節(jié)。多吃綠色蔬菜類五谷雜糧，多攝入海帶等食品，多吃獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜等解毒性好的食品；早睡早起。睡眠是很重要的。人在睡眠過程中會(huì)慢慢排除身體內(nèi)的毒素，進(jìn)行身體的“沐浴”；水是最好的排毒載體，它可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水；泡澡是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。