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由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài),是決策心理活動中可能產(chǎn)生的一種心理因素。導致應激的刺激可以是軀體的、心理的和社會文化的諸因素。其反應能力提高方法如下:
理解應激反應,并將自己的應激體驗加以概括化;學習應對應激的心理技能,包括學習放松技術(shù),加強深呼吸來促進放松等;訓練個體在應激情境中實際運用控制應激的技術(shù)。
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