孕婦一次吃多少克燕窩

吃燕窩的方法最好是少食多餐，便于營養(yǎng)充分的吸收，但一定要堅(jiān)持持續(xù)的吃才會(huì)比較好。成人如果每天早晚個(gè)服用兩湯匙的話，折算成干燕窩的量就是3—4克左右，孕婦可適量加至5—6克，兒童1—2克。一次燉燕窩1-2盞為宜，因?yàn)?-2盞大約十幾克，燉好以后可以分三次食用完。最簡單的浸燉食用方法：先根據(jù)不同品種按不同時(shí)間用一碗純凈水浸發(fā)(10克左右用300毫升純凈水)，因燕窩在浸時(shí)有養(yǎng)份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個(gè)碗隔水按不同時(shí)間小火燉煮。燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等食用。

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導(dǎo)讀吃燕窩的方法最好是少食多餐，便于營養(yǎng)充分的吸收，但一定要堅(jiān)持持續(xù)的吃才會(huì)比較好。成人如果每天早晚個(gè)服用兩湯匙的話，折算成干燕窩的量就是3—4克左右，孕婦可適量加至5—6克，兒童1—2克。一次燉燕窩1-2盞為宜，因?yàn)?-2盞大約十幾克，燉好以后可以分三次食用完。最簡單的浸燉食用方法：先根據(jù)不同品種按不同時(shí)間用一碗純凈水浸發(fā)(10克左右用300毫升純凈水)，因燕窩在浸時(shí)有養(yǎng)份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個(gè)碗隔水按不同時(shí)間小火燉煮。燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等食用。

吃燕窩的方法最好是少食多餐，便于營養(yǎng)充分的吸收，但一定要堅(jiān)持持續(xù)的吃才會(huì)比較好。成人如果每天早晚個(gè)服用兩湯匙的話，折算成干燕窩的量就是3—4克左右，孕婦可適量加至5—6克，兒童1—2克。

一次燉燕窩1-2盞為宜，因?yàn)?-2盞大約十幾克，燉好以后可以分三次食用完。最簡單的浸燉食用方法：先根據(jù)不同品種按不同時(shí)間用一碗純凈水浸發(fā)(10克左右用300毫升純凈水)，因燕窩在浸時(shí)有養(yǎng)份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個(gè)碗隔水按不同時(shí)間小火燉煮。燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等食用。

特別注意孕婦吃燕窩一般一次5克，早上空腹吃即可。若有晨吐現(xiàn)象的女性可以在覺得合適有胃口的時(shí)候才吃。懷孕期間有些孕婦對某種味道會(huì)覺得反胃，燕窩因?yàn)橛械鞍踪|(zhì)的微腥，所以燉煮燕窩的時(shí)候可以配搭對孕婦有養(yǎng)生的配料如：干品配料如紅棗、桂圓、枸杞子，水果可以放蘋果、芒果、雪梨、草莓等，還可以制作咸湯如燕窩燉雞。孕婦忌食生冷，平時(shí)燉燕窩的配料木瓜和花旗參等參類懷孕期間類不要食用。