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游泳時要牢記安全第一。必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現(xiàn)險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。(小孩忌)
下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動,熱身10到15分鐘,活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
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