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噓、呵、呼、絲、吹、唏。
‘’六字訣‘’，來自上古時的‘’五戲勢‘’。后經(jīng)梁代陶弘景，加以整理與其提煉，而將其‘’五戲勢‘’中的聲勢，進(jìn)行了柔性的靜配同。這樣一來，在簡化提純的基礎(chǔ)之上，更適宜大眾性的利用。他在《養(yǎng)性延命錄》中說：‘’凡行氣以鼻納氣、以口吐氣，微而引之，名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸氣。吐氣有六者，謂：吹、呼、唏、呵、噓、絲也。此，皆出氣也?！?/p>
