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晚飯吃多了,由于超過了胃的承受能力,特別是人到了中年以后胃的蠕動變得緩慢,所以就會容易不易消化,引起胃的飽脹不舒服。晚飯吃多以后可以到外面散步或者是進行一些適當的鍛煉。
同時還可以進行按摩或者是針灸,能夠使胃腸的蠕動加強,這樣就能夠促進胃的消化。首先是在腹部的中脘、下脘以及肚臍的周圍進行按摩和推拿肚角。另外在后背部的胃腸神經支配區進行按摩和推脊,也可以咀嚼健胃消食片。
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