三高人群能吃核桃嗎

1、三高可以常吃核桃，核桃富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂等，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血癥等都有作用。2、核桃含油脂類比較豐富，過量攝入會影響血脂。有三高的病人多需要控制飲食，低鹽低脂飲食，核桃可以吃，但要少吃。3、核桃本身也是含有比較大的油性的，這個是不建議大量食用的，每天可以吃一到兩個就可以保證營養的供給了。

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導讀1、三高可以常吃核桃，核桃富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂等，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血癥等都有作用。2、核桃含油脂類比較豐富，過量攝入會影響血脂。有三高的病人多需要控制飲食，低鹽低脂飲食，核桃可以吃，但要少吃。3、核桃本身也是含有比較大的油性的，這個是不建議大量食用的，每天可以吃一到兩個就可以保證營養的供給了。