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減壓和調節心情釋放負能量可以聽聽歌,打打游戲,跑跑步,到外面轉轉等等。通過轉移注意力的方式釋放負能量情緒。不要壓抑在心理,容易讓自己更加的情緒變得糟糕。沒有什么心情是睡一覺解決不了的。不妨放下手頭的工作,躺床上什么都不要去想,好好的睡一覺,當醒來的時候那種負能量情緒也就不會太強烈了。
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