1、首先我們要明確的是壓力是人們工作和生活中都會有的，只是有的人抗壓能力強，在壓力出現的時候便會很快的就化解了，有的人抗壓能力弱，在壓力出現的時候就會體現的很明顯，甚至很難克服。

2、我們要培養自己的工作能力，也就是當我們能夠輕松的完成自己的本職工作的時候，那么在工作上的壓力就不會那么明顯了。

3、要學會勞逸結合，就是當我們感覺到工作累了的時候，我們就要學會停下來休息，身體上過度疲勞都會給我們大腦發出信號的，有的時候一味的工作不僅不能夠克服工作上的壓力，反而會走向另一個極端。

4、要找到一個適合自己放松的方式，每個人放松的方式都會有所不同，比如唱歌、運動、或者交談等等，只要適合自己的時候就去做，這樣能夠很快的讓我們擺脫工作上壓力的煩惱。

5、有的時候是外在的，有的時候是內在的，外在的只工作環境以及工作內容等等，內在的指自己給自己情緒上添加的困擾，就是我們俗話說的庸人自擾，想要克服就是通過轉移注意力的方式和具備一定的啊Q精神，都是不錯的克服壓力的方法。

以上幾種方法是我們日常生活中擺脫壓力常用的幾種基本方法，大家可以根據自身的情況采用相應的方法，目的是讓自己能夠擁有一個愉快的心情去工作，從而幫助我們提高工作效率，獲得更好的工作的質量。