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平時吃什么養肝

平時吃什么養肝

養肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。養肝要從以下幾個方面進行。1、早睡早起，作息規律。2、多吃綠色的食物，可以起到養肝護肝的作用。3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁。4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。

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導讀養肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。養肝要從以下幾個方面進行。1、早睡早起，作息規律。2、多吃綠色的食物，可以起到養肝護肝的作用。3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁。4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。

養肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。

養肝要從以下幾個方面進行：

1、早睡早起，作息規律。

2、多吃綠色的食物，可以起到養肝護肝的作用。

3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁。

4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。

平時吃什么養肝

養肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。養肝要從以下幾個方面進行。1、早睡早起，作息規律。2、多吃綠色的食物，可以起到養肝護肝的作用。3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁。4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。

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