如何能減肚子上的贅肉

減肚子上的贅肉可以通過運動，按摩，節食等方法，最重要的還是堅持。具體方法如下：1；縮腹走路法。首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。2；仰臥起做＋呼啦圈。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒。3；做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好。

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導讀減肚子上的贅肉可以通過運動，按摩，節食等方法，最重要的還是堅持。具體方法如下：1；縮腹走路法。首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。2；仰臥起做＋呼啦圈。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒。3；做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好。