夏天太熱，冬天太冷，所以很多人都會喜歡涼爽的秋天。而到了秋天這個季節(jié)卻是最容易生病的時候，忽冷忽熱的。白露節(jié)氣的到來是晝夜溫差大的時候，所以這個時候我們要好好注意自己的身體，也有很多的養(yǎng)生小技巧。

“十樣白”風(fēng)俗

在來到白露節(jié)氣的這一天，每個地方都有他們的習(xí)俗，而吃“十樣白”則是浙江溫州的一個風(fēng)俗習(xí)慣。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞、鴨子或豬肘子，據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，即白芍、白芨、白術(shù)、白扁豆、白蓮、白茅根、白山藥、百合、白茯苓、白曬參，以與“白露”字面上相應(yīng)。

養(yǎng)生指南

每個節(jié)氣都有每個節(jié)氣適合吃的東西，而在白露這天也有他們的養(yǎng)生小指南。溫水泡足，滋補(bǔ)腎氣。從白露開始，天氣越來越冷，有的人出現(xiàn)手、腳冷、四肢怕冷、疲勞等癥狀，這是腎氣虛的表現(xiàn)，所以白露要注意滋補(bǔ)腎氣，此時可以堅持夜間足底泡，用溫水泡，水不能過腳踝，時間為15～30分鐘，最好浸泡到身體稍發(fā)熱的時候，泡足同時摩擦耳朵和腰部，耳朵有一個密集的反射區(qū)，與全身各器官對應(yīng)，健康養(yǎng)生經(jīng)常揉耳朵是一個很不錯的養(yǎng)生小技巧。

紅薯的作用

在來到白露，根據(jù)氣候也有適合吃的食物，適當(dāng)吃紅薯對自己的身體能夠有很大的幫助。位列抗癌蔬菜排行榜榜首。紅薯中的粘液物質(zhì)，如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生，還能保持呼吸道、消化道、關(guān)節(jié)腔的潤滑。膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的發(fā)生。