滑冰怎么剎車

1、T字剎：

首先將雙腳擺成T字形狀，右腳或者左腳在前，另一只腳在后，前腿微微弓著后腿保持蹬的狀態即可。滑冰T字剎要在剎車過程中保證腳的"T"形不破，穩住狀態就可以穩定剎車。滑冰T字剎可以多練習單腳滑行，因為T字剎前要先轉移重心到前腳再抬后腳做T形，前腳一定要穩，后腳用力壓冰面以加大摩擦力，腳一定不要左右歪，利用后面腳的輪子和地面的摩擦力減速剎車，速度就會T字剎慢慢降下來。

2、八字剎：

將雙腳張開，腿型擺成內八字形，雙腿彎曲重心下放，身體微微前傾或后傾即可。八字剎適合在平緩的長坡上使用，使用八字剎時要雙眼直視前方，八字剎的腿型在剎車時會向內滑，雙腿要用力向外支撐才可以慢慢剎車，使用八字剎平時要多加練習。

初學者練習滑雪剎車可以靠邊練習，用扶手等支撐物進行練習，在溜冰場的墻邊慢慢溜。如果在練習過程中感覺到要要摔倒了，可以利用溜冰鞋前面的圓腳剎，進行剎車防摔倒，利用圓腳剎時要保持身體的平衡，不要因為運動狀態被停止而滑倒。