頭發怎么護理柔順光澤

當你在大街上看到有人一頭秀發時，是不是會忍不住多看幾眼？反正我會，因為柔順有光澤的秀發不僅提升了一個人的顏值，也提升了整個人的氣質，給人一種清新脫俗的感覺。

那平時怎么保養頭發才能使頭發如絲般順滑呢？難道一定要天天去美容中心做保養嗎？

未必，其實我們在日常生活中也可以做到很好的護理，下面就和大家分享一些護理的技巧吧。

首先是正常的洗護，大家應該都有自己常用的護發產品，不過很多人習慣只洗頭，不用護發素，這樣是不對的，正常的護發素主要呈酸性，用來護理同是弱酸性的頭發和頭皮，同時中和洗發露中的堿性物質，對頭發起到護理作用，所以日常護理時，每周堅持使用1-2次的護發素，會讓頭發更加軟、順、柔。

洗發的過程就不做贅述了，因為大家都非常熟悉，不過還是要提醒一點，注意洗發時的水溫，很多人在夏季喜歡沖涼，直接用冷水沖洗頭發，這樣雖然可以洗掉頭發表面的灰塵等，但對頭發發質卻也造成了一定程度的損傷。所以還是要堅持使用溫水洗頭。

另外要注意的就是飲食，很多人覺得飲食對頭發的影響不大，其實這種理念是錯的。冬季由于天氣原因，人的頭發容易干燥、易斷，這個時間要多吃堅果，如花生、核桃、腰果等，這些堅果中富含維生素E和一些礦物質，可以使頭發變得更加堅韌，同時堅果中富含油脂，會使頭發增加光澤和自然色。

另一種就是海鮮、貝類的美食，如扇貝、牡蠣等，這些美食中含有較多的鋅元素，鋅元素能防止脫發，增加頭皮潤和性，減少頭皮屑，這也是日常護理頭發時需要補充的。如果由于地區和季節問題沒有這些貝類的話，也可以多吃雞蛋和五谷來補充，因為五谷雜糧中富含的元素是非常多的，尤其是小麥種，除了含有纖維、蛋白等以外，還有大量的鈣、磷、鉀、鋅等元素。同樣可以補充人體的一些營養元素。

還有就是多吃青菜。說到吃菠菜，大家會不想起大力水手呢？菠菜是一種超級食物，它含有鐵、beta;-胡蘿卜素、葉酸和維生素C，也是維生素B6、鉀的極佳來源，所有這些成分都能刺激頭皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于養一頭漂亮、閃閃發亮的頭發。如果不喜歡吃菠菜，也可以用上海青、油麥菜等青菜代替。

這些食物都會對日常的頭發護理起到很大的作用，但是任何事都是貴在堅持，不能有臨時抱佛腳、一口吃個胖子的想法，堅持健康的飲食，相信你的頭發也會越來越亮！