【吃粽子不要貪吃哦】吃粽子是最經典的習俗了，相信這會你邊吃粽子邊刷著微信呢。不過，胃腸不好的人建議少吃粽子。其實，用荷葉蒸米飯也可起到與粽子類似的飲食效果，因為荷葉可消暑利濕，健脾升陽。

【賽龍舟解暑健身】賽龍舟看上去很壯觀，現在很多地方還保留這個習俗，如果能親身參與一次，一定是難忘的經歷。端午節時健身運動很重要，不要因為怕熱就宅在家里不出來。如果找不到地方賽龍舟，去河海邊上做做大步走、慢跑或游泳等親水運動，既可以鍛煉身體，又可以解暑。

【插艾草滅菌殺毒】民諺說：“清明插柳，端午插艾。”在端午節，家家戶戶都要在各個門框上插上艾草，用以滅菌、殺毒、驅蚊蟲。但是，過敏體質人群要謹慎“跟風”，別因驅蚊而勾起哮喘等過敏性疾病。

【喝雄黃酒驅蟲防蛇】還記得《新白娘子傳奇》里，許仙在端午的時候準備了雄黃酒讓白娘子現原形了嗎？古人端午喝雄黃或涂雄黃于頭額、耳鼻、手足心，用以驅蟲防蛇，解五毒。這靠譜嗎？有專家說了，雄黃里含有砷、汞等成分，不利于人體健康，自制雄黃酒給孩子涂的做法也非常危險，因為自制時掌握不好用量，可能會出現腦骨后疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等狀況。

【洗活水澡防御細菌】端午的濕熱天氣讓古人們使勁渾身解數來防治皮膚病，那些舊時習俗缺乏科學依據，咱們千萬別盲目拘泥。洗個美的活水澡，防止熱水器內膽雜質侵蝕你的皮膚，這個才是適合現代人的科學習俗嘛。