清炊紅棕魚的做法
清炊紅棕魚的做法
春夏季節(jié)，魚類異常肥嫩，營養(yǎng)價值很高，可謂食用的最佳時機。紅棕魚魚肉味道鮮美，營養(yǎng)價值高，消化速度很快，在人胃中只需2-3小時，吸收率高達85%，而且多吃魚可以預防隨年齡增長所發(fā)生的視網(wǎng)膜黃斑部退化，所以，中老年人應該多食用。食材：紅棕魚。將適量的姜洗凈，去皮，切片，鋪在蒸魚盤里。將紅棕魚洗凈，放在姜片上。炒鍋倒入適量的清水，放入蒸架。蓋鍋蓋，大火煮滾。揭蓋，將魚盤放入。鍋蓋，旺火蒸10分鐘。揭蓋，將魚盤拿出，倒去盤子里的水。將蔥絲鋪放在魚身上。熱油鍋。將滾燙的橄欖油淋在蔥絲上。倒入適量的生抽，即可。上桌后就可美美享用啦。
導讀春夏季節(jié)，魚類異常肥嫩，營養(yǎng)價值很高，可謂食用的最佳時機。紅棕魚魚肉味道鮮美，營養(yǎng)價值高，消化速度很快，在人胃中只需2-3小時，吸收率高達85%，而且多吃魚可以預防隨年齡增長所發(fā)生的視網(wǎng)膜黃斑部退化，所以，中老年人應該多食用。食材：紅棕魚。將適量的姜洗凈，去皮，切片，鋪在蒸魚盤里。將紅棕魚洗凈，放在姜片上。炒鍋倒入適量的清水，放入蒸架。蓋鍋蓋，大火煮滾。揭蓋，將魚盤放入。鍋蓋，旺火蒸10分鐘。揭蓋，將魚盤拿出，倒去盤子里的水。將蔥絲鋪放在魚身上。熱油鍋。將滾燙的橄欖油淋在蔥絲上。倒入適量的生抽，即可。上桌后就可美美享用啦。
春夏季節(jié)，魚類異常肥嫩，營養(yǎng)價值很高，可謂食用的最佳時機。紅棕魚魚肉味道鮮美，營養(yǎng)價值高，消化速度很快，在人胃中只需2-3小時，吸收率高達85%，而且多吃魚可以預防隨年齡增長所發(fā)生的視網(wǎng)膜黃斑部退化，所以，中老年人應該多食用。
食材：紅棕魚。
將適量的姜洗凈，去皮，切片，鋪在蒸魚盤里。
將紅棕魚洗凈，放在姜片上。
炒鍋倒入適量的清水，放入蒸架。
蓋鍋蓋，大火煮滾。
揭蓋，將魚盤放入。
鍋蓋，旺火蒸10分鐘。
揭蓋，將魚盤拿出，倒去盤子里的水。
將蔥絲鋪放在魚身上。
熱油鍋。
將滾燙的橄欖油淋在蔥絲上。
倒入適量的生抽，即可。
上桌后就可美美享用啦。
清炊紅棕魚的做法
春夏季節(jié)，魚類異常肥嫩，營養(yǎng)價值很高，可謂食用的最佳時機。紅棕魚魚肉味道鮮美，營養(yǎng)價值高，消化速度很快，在人胃中只需2-3小時，吸收率高達85%，而且多吃魚可以預防隨年齡增長所發(fā)生的視網(wǎng)膜黃斑部退化，所以，中老年人應該多食用。食材：紅棕魚。將適量的姜洗凈，去皮，切片，鋪在蒸魚盤里。將紅棕魚洗凈，放在姜片上。炒鍋倒入適量的清水，放入蒸架。蓋鍋蓋，大火煮滾。揭蓋，將魚盤放入。鍋蓋，旺火蒸10分鐘。揭蓋，將魚盤拿出，倒去盤子里的水。將蔥絲鋪放在魚身上。熱油鍋。將滾燙的橄欖油淋在蔥絲上。倒入適量的生抽，即可。上桌后就可美美享用啦。
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