冬至注意事項有哪些

冬至，是北半球一年中白晝最短的一天，冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動，構成了自然界與人體的平衡與和諧。此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。那么冬至都有什么注意事項呢？

11、注意防寒保暖，在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

22、合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累

33、保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁。

44、隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患于未然。

55、冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜。

66、冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品，過食辛辣只可生陽動火，導致內熱積聚，郁熱上沖。