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酸奶加紅糖喝減肥可以把1杯酸奶+2g紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,調整腸內環境。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐,一周以后的確能體現減肥效果,因為這屬于“節食”,但它們無法提供每天的能量需要,容易導致低血糖。
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