高考時睡不著怎么辦

1、睡不著時不要煩躁。高考前睡不著是正常現象，不要煩躁，擔心，只需靜靜的躺在床上，不要想任何事情。2、睡前不要吃東西。睡前吃東西會使血液集中在胃部，而胃部的工作會影響的睡眠。3、睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人的緊張情緒，睡前喝牛奶有利于睡眠。幫助睡眠小方法。1、平躺在床上，閉上眼睛深吸氣，慢慢放松，使自己完全放松下來，很容易進入睡眠狀態。2、平躺在床上，閉上眼睛，然后心里默數。采用默數的方法，使自己進入睡眠狀態。

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導讀1、睡不著時不要煩躁。高考前睡不著是正常現象，不要煩躁，擔心，只需靜靜的躺在床上，不要想任何事情。2、睡前不要吃東西。睡前吃東西會使血液集中在胃部，而胃部的工作會影響的睡眠。3、睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人的緊張情緒，睡前喝牛奶有利于睡眠。幫助睡眠小方法。1、平躺在床上，閉上眼睛深吸氣，慢慢放松，使自己完全放松下來，很容易進入睡眠狀態。2、平躺在床上，閉上眼睛，然后心里默數。采用默數的方法，使自己進入睡眠狀態。