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使腰變得柔韌可以經常對腰部進行鍛煉,常見的鍛煉方式有瑜伽,可以很好的鍛煉腰部。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
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