孤獨感的存在并不是不可戰(zhàn)勝的，要知道每個人都會感到孤獨，這是正常的，請理解你的孤獨；通過增加與人交流的機會，克服你的孤獨，在獨處時學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。

孤獨是一種正常的現(xiàn)象，不要懷疑你自身有問題。人們通常在無助的時候特別容易感到孤獨。如果你還沒有找到和你有著相同志向的人，一個人在奮斗，孤獨也是會存在的，但孤獨不等同于單獨。孤獨是你不喜歡一個人獨處，但是偏偏面臨獨處的狀況，所以你會感到難受；而單獨是你享受一個人，喜歡獨處的狀態(tài)。你可以加入一個網(wǎng)上社區(qū)，找到和你有類似經(jīng)歷的人，和他們分享你的現(xiàn)狀和想法。

增加與人交流的機會。可以約認(rèn)識的人出來一起玩，創(chuàng)造與更多的人接觸的機會。多參加一些活動，但同時要記得，雖然你是希望擺脫孤獨感，但是跟人接觸時不要帶有交朋友的目的性，最好單純只為了開心，參加你感興趣的活動項目。不要一直等待別人來找自己玩，主動問一下他們愿不愿意一起出來坐一下聊聊天，如果對某人感興趣就更要主動表現(xiàn)出來，被動地希望別人表現(xiàn)出來可是會錯失很多機會的。不要一味地被自己的孤獨所困，要主動改變自己不樂觀的現(xiàn)狀。

獨處時學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。有時候我們感到孤獨不是因為沒人陪伴，而是不知道怎么獨處。學(xué)會跟自己相處，才是擺脫孤獨感的必要前提。學(xué)會跟自己愉快地相處，學(xué)會愛自己是邁向幸福的開始。一個人的時候，去吃一頓好的，看一場電影，享受獨處的樂趣。

有時候人即使明明和一群人在一起也會感到孤獨。即使你有很多朋友，有你的家人和同事，你也會感到孤獨。很多時候，你會感到并不能和他們有親近的感覺。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，可以去咨詢一下心理醫(yī)生。