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守住所有情緒好好生活的意思是“控制自己的情緒，好好面對生活”。
在生活中符合主體的需要和愿望，會引起積極的、肯定的情緒，相反就會引起消極的、否定的情緒，所以控制自己的情緒非常重要。
另外每種情緒有不同的主觀體驗，它們代表了人的不同感受，如快樂還是痛苦等，構成了情緒的心理內容。情緒體驗是一種主觀感受，很難確定產生情緒體驗的客觀刺激是什么，而且不同人對同一刺激也可能產生不同的情緒。因此，情緒體驗的研究一般采用自我報告的方法。
