<sup id="m40ya"></sup>
汽車
游戲
旅游
時尚
財經
寵物
跑步屬于全身運動，速度是一個全身協調用力過程，不單單取決于某一塊肌肉的力量大小。
1、下肢肌肉的爆發力影響跑步速度，可多練習深蹲、蛙跳、超等長力量訓練以鍛煉大腿前側肌肉。
2、需通過訓練增強增強大腿后側肌群的力量，提高短跑速度。
3、短跑成績取決于步長和步頻，應提高跑步技術。
4、需手腳配合，協調一致才能達到最快速度。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2022 好生活，好二三四 版權所有
湘ICP備2022023199號-1
科技
