夏天適合吃什么零食

1、水果類。水果富含豐富的維生素，經常食用可以改善腸道功能，提升膚質，預防癌癥。2、綠豆糕。綠豆富含葡萄糖，蛋白質，鈣等多種成分，經常食用幫助體內排毒，促進新陳代謝，清熱去火。3、龜苓膏。龜苓膏具有清熱去濕，潤腸通便，滋陰補腎等功效，皮膚上長瘡，痱子的人吃它也有一定的緩解作用。4、酸奶。夏季喝酸奶可保護腸道，酸奶中的乳酸不僅可以促使腸道中的弱酸性物質轉變成弱堿性物質，還可以產生抗菌物質。5、核桃。核桃含有大量補腦益智的營養成分，非常適合生長期的孩子和經常用腦的成人食用。

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導讀1、水果類。水果富含豐富的維生素，經常食用可以改善腸道功能，提升膚質，預防癌癥。2、綠豆糕。綠豆富含葡萄糖，蛋白質，鈣等多種成分，經常食用幫助體內排毒，促進新陳代謝，清熱去火。3、龜苓膏。龜苓膏具有清熱去濕，潤腸通便，滋陰補腎等功效，皮膚上長瘡，痱子的人吃它也有一定的緩解作用。4、酸奶。夏季喝酸奶可保護腸道，酸奶中的乳酸不僅可以促使腸道中的弱酸性物質轉變成弱堿性物質，還可以產生抗菌物質。5、核桃。核桃含有大量補腦益智的營養成分，非常適合生長期的孩子和經常用腦的成人食用。