跑步鍛煉的好處

隨著生活水平的提高，人們越來越注重養生，注重身體健康，也就會通過各種各樣的運動來強健自己的身體，跑步是受大家喜歡的運動之一，那么，跑步的好處是什么呢？

可以減肥。要知道，肥胖不僅影響個人形象，也會損害身體健康，跑步可以說是一種最簡單有效的減肥方式。如果能夠長時間堅持跑步的話，減肥的效果是顯而易見的，而且還可能會讓你從此愛上跑步。

可以改善視力。現在的大多數人，不是長期對著電腦，就是經常對著手機，視力在無形中不斷下降。跑步時眼睛直視遠方，面對大自然的花草樹木，這對眼睛是很好的放松休息。

可以改善失眠狀況。因為工作生活的壓力，很多人都會有失眠的情況出現，跑步會讓身體感覺到累，這樣就會比較容易入睡，也就會睡得比較好，失眠的狀況可以得到改善。

可以釋放壓力，舒緩情緒。城市的節奏快，工作和生活都會給我們帶來不同的壓力，有時候壓力一大，就容易有情緒，控制不好就有可能崩潰。而跑步，是一種非常好的解壓，釋放情緒的方式。堅持跑步的過程中，大腦會分泌多巴胺，會讓我們有幸福、快樂或是上癮的快感。所以堅持跑步后，無形中壓力及情緒就得到了釋放，會讓我們的身心更加愉悅，心態更加平和，有利于正確對待工作生活中的問題。