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伸展是為了進(jìn)行肌肉預(yù)熱,比如跑步,跑之前進(jìn)行腿部肌肉的拉伸有助于肌肉在短時間內(nèi)活動開來,讓血液流向腿部的肌肉,讓肌肉做好準(zhǔn)備,在跑的時候能跑出好的效果,如果不進(jìn)行伸展,跑的過程中就容易造成腿部肌肉抽筋,或者嚴(yán)重性的拉傷,所以,不管什么運動,開始前一定要進(jìn)行肌肉拉伸。
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