1、計時。跑步或者登山、徒步，給出大致時間的參考，方便我們估測距離，難度等等。

2、心率。一般對于普通的運動愛好者來說知道心率低于最大心率就行，而專業的運動員需要隨時監測自己的身體狀態。

3、海拔。這在登山中所經常需要的數據，根據自己每天向上攀登的高度，估測離頂峰還有多遠。還有對于高海拔運動中有人不適應相對較高的海拔，這時海拔數據可作為自己的不適應海拔的記錄作參考。

4、配速。在跑馬拉松和越野跑當中，隨時監測自己的速度，在一定的節奏（配速）中，容易出好成績，個人身體機能也越適應。

5、指南針。一定程度上保障你在山間林里面的安全，也能根據地圖選擇行進路線。

6、溫度。監測溫度，為加衣和脫衣作參考。

7、日出日落。根據日出日落時間，調好鬧鈴觀看日出日落的壯麗景色。

8、暴風雨。戶外徒步中，氣壓的改變，可能就是暴風雨來臨的前兆，可提前做好扎營的準備。

9、軌跡。一般賽前導入手邊，根據軌跡來進行比賽行進，以免迷路影響成績，還有保證安全。

10、攝氧量。參考攝氧量，可針對性訓練，提高成績。

以上就是關于戶外登山手表有什么用的介紹了，通過以上的相信大家都有所了解了，希望對大家有用。