汽車
游戲
旅游
時尚
財經
寵物
按摩是可以解決肩膀厚的問題,不過作用是不大的,能幫助放松肌肉,但是還是需要很好的訓練,背部的減肥需要花很長的時間才能出效果。先做一個經過改良的俯臥撐,手、膝著地,手掌與肩膀在同一條直線上,從頭部至膝蓋成一條直線,堅持10秒鐘,呼吸要平衡。重復3~5次,慢慢地,達到每次堅持30秒。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權所有
湘ICP備2022023199號-1