體考1000米跑步技巧

1、首先跑步前不能夠吃喝東西，剛吃進肚子的東西還沒開始消化，如果這個時候跑步會導致腸胃負載過重，引起肚痛。2、在開始跑步之前要充分熱身，拉拉腿，伸伸腰，把身體充分調動起來，這樣在跑步的時候就更加容易找到自己身體的節奏。3、鞋子和衣服也很重要，寬松的衣服不會阻擋跑步動作的進行，合腳的鞋子能夠很好地增加抓地力，使發力更加有用。4、跑步的時候當達到一定的速度之后就要勻速，這時達到身體的一個節奏，就不會耗費太多的體力，可以為最后的沖刺節省體力。5、跑步的時候注意手的擺動姿勢，盡可能的按照標準的擺動姿勢，同時擺動要自然、均勻。

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導讀1、首先跑步前不能夠吃喝東西，剛吃進肚子的東西還沒開始消化，如果這個時候跑步會導致腸胃負載過重，引起肚痛。2、在開始跑步之前要充分熱身，拉拉腿，伸伸腰，把身體充分調動起來，這樣在跑步的時候就更加容易找到自己身體的節奏。3、鞋子和衣服也很重要，寬松的衣服不會阻擋跑步動作的進行，合腳的鞋子能夠很好地增加抓地力，使發力更加有用。4、跑步的時候當達到一定的速度之后就要勻速，這時達到身體的一個節奏，就不會耗費太多的體力，可以為最后的沖刺節省體力。5、跑步的時候注意手的擺動姿勢，盡可能的按照標準的擺動姿勢，同時擺動要自然、均勻。