什么水果有利于眼睛

1、橘子，金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。2、圣女果，圣女果是維生素倉庫，圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛。3、甘蔗，甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高，生飲甘蔗汁能清熱、助消化，對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。4、藍莓，藍莓中含有一種特殊色素，有助于紓解眼睛問題，對于。

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導讀1、橘子，金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。2、圣女果，圣女果是維生素倉庫，圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛。3、甘蔗，甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高，生飲甘蔗汁能清熱、助消化，對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。4、藍莓，藍莓中含有一種特殊色素，有助于紓解眼睛問題，對于。