關東煮熱量是不是很低

在減肥期的時候其實能吃的東西是很少的，聽說關東煮的熱量很低，那在減肥的時候是不是就可以吃關東煮了？跟著小編一起來看看。

每100克的關東煮的熱量在200大卡左右。由于關東煮的種類比較繁多，例如有各類魚丸、甜不辣、魚豆腐等等，不同種類的關東煮的熱量肯定是不一樣的。我們挑幾個比較常見的食材來說一下：比如一串鱈魚板的熱量為220大卡，一串小貢丸的熱量為246大卡，一串鐵板花枝的熱量為198大卡，一串魚豆腐的熱量為83大卡，一串高麗菜卷的熱量為71大卡，一串海苔花枝丸的熱量為44大卡，一串章魚燒的熱量為83大卡。

減肥期間不可以吃關東煮，主要關東煮需要通過調味料長時間熬煮制作，所產生的熱量比較高，而且關東煮當中較多肉丸都是淀粉以及脂肪制作成，過多攝入會使身體產生過高的熱量，不利于身體的消耗。長時間堆積在體內會加大脂肪的形成。身體出現肥胖較多是由于日常攝入過多含熱量以及脂肪比較高的食物，沒有能夠及時進行消化所引起的現象。

關東煮，日語本名御田（おでん oden），是一種源自日本關東地區的料理。“關東煮”、“關東炊”（関東煮、関東炊き，讀音皆為kantodaki）是關西人給這種料理的名稱。關東煮又稱為黑輪，讀作olen。后來流傳到臺灣，在臺灣進一步豐富了湯汁、蘸料及其品種，營養豐富、自成一格，成為有名的風味小吃，又名“黑輪”。誘人的香味讓你垂涎欲滴，在日、韓、臺灣、東南亞特別流行。

有日本食品專家揭秘商家關東煮好吃、煮不爛又不下沉的秘密，其實是因大量添加劑，呼吁大眾千萬別吃。報道稱，超市賣的袋裝關東煮滿滿的添加物，拿回家煮卻很容易吸收湯汁，并下沉鍋底，由此可知，不會煮爛也不下沉的關東煮，添加物更是可觀。

關東煮里確實含有食品添加劑，少的在七八種，多則達十幾種。“但是添加劑并不是都不能用，只要其在可用的范圍，用量不超標，都可以食用。”“很多食品都要加添加劑的，要說危害，吃一次關東煮，毒性并不比吃一次油條或者炭烤肉串大。”