冬季咳嗽別老吃藥

咳咳咳……進入冬季以來看，感冒、咳嗽的人特別多。很多人在朋友圈訴苦：晚上咳得整晚睡不著；喉嚨好癢，控制不想咳；老是反復咳嗽不好，怎么辦等。但其實，咳嗽有很多學問，看清其真面目才能“一招制敵”。

咳嗽分寒熱

風寒咳嗽

喉嚨發癢、痰稀色白、鼻塞、流清涕、頭痛、肢體酸痛等癥狀，這時應當選擇疏風散寒的食物。

風熱咳嗽

一般比較劇烈，表現為咳聲嘶啞、咽喉腫痛、痰黏發黃，同時伴有流黃涕、口渴、頭痛等癥狀，可選擇疏風清熱的食物。

咳嗽食療方

蘿卜生姜飲

原料：新鮮白蘿卜1斤、生姜30g、蜂蜜30g

做法

蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。

功效

生姜發汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌，寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有極強的消炎、止咳作用。適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

銀耳橘羹（針對燥熱咳嗽）

配方：銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量

做法：將銀耳去蒂洗凈，加水適量，用文火煮透，改用大火燉燒時，加入白糖和清水，待銀耳質地預想軟時加入罐頭橘瓣，稍煮，當點心食用。

功效：具有補氣益腎、止咳化痰的功效，適于肺燥干咳，肺熱咳嗽，痰中帶血等。

羅漢雪梨飲

原料：羅漢果1個、雪梨2個

做法

將干凈的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20-30分鐘，將水瀝干即可。

功效

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。適用于風熱咳嗽，急慢性咽炎引起的咳嗽。

生姜紅糖水（針對風寒咳嗽）

配方： 帶皮生姜3-5片、紅糖、水

做法：將帶皮生姜、紅糖加適量水，燉10-20分鐘。