寒露節氣養生要訣

每個節氣都有自己要注意的地方，在節氣到來的時候，也有著吃什么補什么氣的說法，從古至今流傳很久的說法，現在就讓我們一起去了解了解，也能很好注意一些事項，一起感受一些寒露的魅力吧！寒露時節身體健康！！

寒露養生的要訣

1、起居有常，寒露時節過后天氣會由涼轉寒，這時候就要適時增加衣物，所謂春捂秋凍是指秋分以前，秋分以后，特別是寒露以后，就該把自己裹起來了，以防寒邪侵襲。我們都知道秋燥，今年是甲午之年，五運六氣認為甲午年“燥化四”，陰歷九月是燥邪容易傷人的時候，這幾天我們就感覺到鼻子、嘴唇、舌頭、眼睛等部位干燥，尤其是露在外面的嘴唇，這時候需要用點保濕護膚產品來“潤燥”。這個節氣就不要熬夜了，要早睡早起，基本和公雞（雞是酉金，五行屬金，對應深秋）一個作息時間就對了，這樣的好處是避免被秋天這個“金”所刑罰，更有利于陽氣的“收”。

2、食飲有節，寒露時節的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加山藥、蘿卜等根類的蔬菜以利于收斂，還有梨、百合、蓮子、枇杷等潤肺之品潤燥；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精，使氣不能收斂。

寒露時節吃什么水果好

1、柚子，天氣逐漸轉涼的時候，柚子這種水果就會悄悄的出現在各種各樣的水果攤上，在這種秋冬交際的時節里面，天氣往往都會比較干燥，人們也都會多多少少出現上火的情況，而柚子是屬于寒性的水果，并且里面含有著大量的水分以及有機酸成分，可以在一定程度上起到補水的作用，還能夠降低身體火氣。

2、柑橘，柑橘一般也會在寒露時節的時候大量的上市，柑橘里面是含有著非常豐富的維生素成分的，尤其是維生素b族的成分含量是最高的，能夠滋潤我們的身體，適當的吃一些可以起到很好的作用，但千萬不要吃太多，不然也容易引起上火的情況，畢竟柑橘里面的含糖量還是比較高的。

寒露時節吃芝麻的好處

寒露可以吃芝麻。民間有“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著里都享有很高的評價：健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經衰弱，抗衰老。芝麻分為白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。白芝麻通常稱為“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。