霜降適合做什么運動

霜降是我國傳統二十四節氣之一，在每年的10月下旬。霜降寓意著深秋來臨，氣溫驟降，即將進入嚴寒的冬天。有很多人分不清，霜降是屬于冬天還是秋天，以及霜降適合做什么運動，以達到強身健體的目的呢？下面讓我們一起來看看吧。

霜降是冬天還是秋天

今年的霜降是10月23日，我國地理遼闊，南北差異性較大，這個時間，東北地區已經進入冬天，而南方地區，甚至還有二十幾度的氣溫。所以很多人分不清，霜降到底是屬于冬天還是秋天呢？其實霜降應該屬于深秋。霜降的來臨，往往伴隨著氣溫驟降，早晚的溫差較大，深秋景象愈發明顯。

霜降適合的室外運動

秋季雨水量減少，氣候較為干燥，正所謂秋高氣爽，這個季節非常適合爬山登高的運動，爬山不僅可以鍛煉身體，還可以陶冶情操，增強耐力，既屬于有氧運動，又有力量的練習，是一種比較全面且運動傷害較小的運動。爬山也可以使人心情愉悅，遠離秋郁。另外太極和慢跑也是不錯的選擇，找個溫度適宜環境優美的位置，打打太極強身健體，跑步記得運動量要適當，補充足量的水分。

霜降適合的室內運動

遇上下雨天或者天氣不好的時候，也可以選擇在室內運動。適合在霜降前后的室內運動，可以選擇瑜伽、呼啦圈等方式，舒展身心，提升身體素質，增強免疫力，以迎接即將到來的嚴寒。早晚溫差較大，運動不適宜出汗過多，及時替換汗濕的衣物，注意保暖。

以上就是關于霜降是冬天還是秋天的解答，以及霜降適合的運動推薦，不管是選擇哪種運動，都要注意提前做好熱身的準備，避免運動傷害，及時補水和保暖。