冬天手腳冰涼怎么辦吃6種食物讓你全身暖起來

在冬季溫度明顯下降，寒氣的入侵使人渾身上下都感覺涼颼颼，在這個時候身體寒氣較重的人就容易有手腳冰涼現象，特別是女性。手腳冰涼會使她們長時間感覺寒冷而得不到放松，其實手腳冰涼的人可以在日常多吃以下這些食物。

冬天手腳冰涼怎么辦？吃6種食物讓你全身暖起來。動物肝臟

動物肝臟很多人都熱愛的食物，不管是怎么烹調都有特殊的香味，吃起來會有不一樣的感受，尤其珍貴的是，動物肝臟的營養價值很高。

就拿鐵元素來說，其中鐵含量極高，而且吸收利用率也極高。特別是豬肝，鐵的含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，可以起到非常好的補血養氣的作用，對于手腳冰涼的女性來說，是個非常不錯的補品。

羊肉

羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

紅棗生姜茶

紅棗、紅糖本身就有益氣養血之功效，再加上驅寒的生姜片，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善。有研究證實，生姜片所含的姜辣素對心臟及血管運動中樞有直接的興奮作用，可使血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，從而改善體表循環，使人感覺身體溫暖！

桂圓

桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。

另外，據《濟生方》中的一個歸脾方記載：桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

牛肉

牛肉在冬季也是一種不可缺少的溫補食物，它里面含有大量的鋅和鐵。鋅可以促進白血球的生長，幫助身體，防止有害物質入侵，而且鐵可以生成紅細胞，防止貧血，這些元素都是身體在運作的過程中必不可少的。另外牛肉屬于溫補食物，多吃牛肉可以補腎以及御寒。

豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對于貧血型寒癥(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果。