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奇亞籽可以燒煮,因它本身并沒有任何味道,所以可在炒菜或者煲湯時放入,增加菜品和湯營養價值,也可以添加在飲料、甜品中,使口感更加豐富,營養更加全面,非常適合中老年人和減肥人群食用,但是要注意用量每日不超過20克,以免引起不良反應。
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