什么是小寒的“三候”現象

根據太陽黃經的測算，一般達到285度的時候就是小寒了。2022年小寒是1月5日17點13分58秒的時候。中國古代將小寒分為“三候”現象，在小寒這段時間，注重養生的中國人會把握時節，選擇一些適合的食物進補，調養身體。

2022年小寒是幾時幾分幾秒

一般我們是如何計算小寒的準確時間呢？有一個計算公式“[Y*D+C]-L”，其中Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=5.4055，20世紀=6.11。舉例說明：1988年小寒日期=[88×0.2422+6.11]-[(88-1)/4]=27-21=6，1月6日小寒。”2022年的小寒是1月5日下午17點13分58秒。

小寒的“三候”現象

小寒的“三候”現象是根據氣候變化所導致的，動物的行為也隨之產生變化。中國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢；第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。這個就是古代關于小寒物候現象的解釋。

小寒吃什么養生

小寒時節注重養生，以滋補為主。中醫認為寒為yinxie，最寒冷的節氣也是最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。特別要提出的是，小寒時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節。食補雖好，但是不能進食過度，進補之前也要根據自身的情況合理選擇進補食材。