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甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維食物。
若飲食不變或飲食熱量攝取過(guò)多,而運(yùn)動(dòng)不足,等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存,日積月累之后就愈來(lái)愈胖。長(zhǎng)期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人,最容易發(fā)胖。
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