人體電解質(zhì)怎么補充

食物補充電解質(zhì)，很多食物中都富含有豐富維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)進入到人體之后可以有效轉(zhuǎn)化為各種電解質(zhì)，例如蘋果、香蕉、菠菜等，這些食物經(jīng)過人體胃腸道的分泌代謝，轉(zhuǎn)移到人體肝臟中，隨著血液傳播到人體內(nèi)各處，可以有效補充人體電解質(zhì)。

電解質(zhì)都是以離子鍵或極性共價鍵結(jié)合的物質(zhì)。化合物在溶解于水中或受熱狀態(tài)下能夠解離成自由移動的離子。電解質(zhì)不一定能導(dǎo)電，而只有在溶于水或熔融狀態(tài)時電離出自由移動的離子后才能導(dǎo)電。離子化合物在水溶液中或熔化狀態(tài)下能導(dǎo)電;某些共價化合物也能在水溶液中導(dǎo)電，但也存在固體電解質(zhì)，其導(dǎo)電性來源于晶格中離子的遷移。