消除開學(xué)恐懼癥的辦法：

找一些熟悉的朋友或家人聊天，通電話。多一點(diǎn)安慰，少一些心理負(fù)擔(dān)。自我勉勵(lì)，想一想能使自己開心的事，值得期待的事越多，得到的心理安慰也就越大。約上好朋友，出去散散心，做一些喜歡的能放松心情的事。比如去郊外看風(fēng)景，爬山，去電影院看一部心儀的電影。不要熬夜，保持良好的心情和精神狀態(tài)，否則很容易產(chǎn)生懈怠，甚至產(chǎn)業(yè)厭學(xué)心理。多聽一些自己喜歡的音樂放松下來。出現(xiàn)開學(xué)恐懼癥原因：

許多孩子由于假期作業(yè)未完成、對(duì)新學(xué)期緊張，迫于中高考的壓力等因素對(duì)到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備。安逸、閑散想到開學(xué)后緊張、苦累、枯燥的校園、學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差。從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對(duì)開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。

癥狀表現(xiàn)：

情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。