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維生素B族必須每天補充。原因如下:維生素B族屬水溶性維生素,多余的的維生素B族不會貯藏于體內,而會完全排出體外。建議有以下情況的人注意服用維生素B:
1、食欲不振、胃腸疾病、頭發干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣);
2:經常抽煙、喝酒、愛吃砂糖;
3、妊娠、哺乳期或是服用避孕藥;
以上信息來自山東醫學高等專科學校衛生所護士任穎。
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