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高溫瑜伽注意事項有哪些

1、注意熱身：練高溫瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭轉動作，來增加肌肉，韌帶和筋腱彈性，以防止因為突然劇烈運動造成肌肉，韌帶拉傷現象。2、不要化妝：如果要練習高溫瑜伽的話，注意不要化妝，因為在練習過程會大量出汗，毛孔是張開的，不僅會導致妝容花掉，而且還會使得這些化學物質進入毛孔，導致毛孔堵塞。3、配合呼吸：練習高溫瑜伽時注意全程用鼻子呼吸，沒有特殊要求不要閉氣，慢慢伸展肌肉活動，以防止動作太猛造成肌肉拉傷或骨折等意外事故；所有體位都要配合緩慢呼吸完成。

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導讀1、注意熱身：練高溫瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭轉動作，來增加肌肉，韌帶和筋腱彈性，以防止因為突然劇烈運動造成肌肉，韌帶拉傷現象。2、不要化妝：如果要練習高溫瑜伽的話，注意不要化妝，因為在練習過程會大量出汗，毛孔是張開的，不僅會導致妝容花掉，而且還會使得這些化學物質進入毛孔，導致毛孔堵塞。3、配合呼吸：練習高溫瑜伽時注意全程用鼻子呼吸，沒有特殊要求不要閉氣，慢慢伸展肌肉活動，以防止動作太猛造成肌肉拉傷或骨折等意外事故；所有體位都要配合緩慢呼吸完成。