我總愛(ài)困怎么辦

總是困倦，容易瞌睡，源是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有精神。多出去走走鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更能促進(jìn)身心健康。在晚上可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)解一下。

犯困提神的方法有，適當(dāng)伸懶腰，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果是在室內(nèi)空間有限，可以通過(guò)做廣播操或者打太極拳的方式。如果是在室外可以通過(guò)散步或者慢跑的方法緩解疲乏。飲用咖啡也是一種不錯(cuò)的提神方法。日常生活中也可以涂抹薄荷油或者嗅薄荷的清香氣味來(lái)達(dá)到提神效果。