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科技
倒三角指男性有腰身較小，背部比較大的部分，整個(gè)后背像倒立的三角一樣，一般指男子擁有倒三角，有暗示他的身材很性感的意思。
方法：
1、縮腹、夾臀并挺胸，雙腿屈膝雙腳著地，同時(shí)將雙手內(nèi)夾支撐于背部后側(cè)。
2、 手肘往后屈曲，同時(shí)將雙腳往前推。
3、運(yùn)用腹肌力量，縮腹、吐氣，同時(shí)將手肘上推、屈膝靠胸。
4、身體趴臥于地，并將雙手手掌交叉置于頭部后側(cè)。
5、縮腹、夾臀，并將背肌與雙腿同時(shí)上提。
6、直背、收腹并挺胸，雙腳打開(kāi)
