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全脂牛奶中的脂肪含量并不高,只占總體的3.0%左右,一杯全脂牛奶的熱量是160卡路里。一天喝500克全脂牛奶,所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應(yīng)在50克—80克之間,才能保證產(chǎn)生的熱量滿足人體需要。
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