汽車
游戲
旅游
時(shí)尚
財(cái)經(jīng)
寵物
俯臥撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌,引體向上主要鍛煉背闊肌和肱二頭肌。 兩個(gè)動作分別都能鍛煉到大肌肉群,所以如果目的是健美身材,不建議初練者在同一天練習(xí)。隨意沒有時(shí)間的有基礎(chǔ)的鍛煉者而言可以采用超級組,也就是在做完俯臥撐的時(shí)候馬上鍛煉引體向上,鍛煉完引體向上時(shí)馬上做俯臥撐。
中國掃黃打非網(wǎng)
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權(quán)所有
湘ICP備2022023199號-1