長(zhǎng)期吃蛋白粉會(huì)得腎病嗎

現(xiàn)在的人越來(lái)越重視健康問(wèn)題了，日常也會(huì)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，近日一女士長(zhǎng)期吃蛋白粉查出慢性腎病，很那么，長(zhǎng)期吃蛋白粉會(huì)得腎病嗎？普通人需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？下面小編就帶來(lái)介紹。

年輕的女白領(lǐng)李小姐(化名)在最近的體檢中查出了蛋白尿，進(jìn)一步檢查顯示為慢性腎病。李小姐每天用溫水沖調(diào)一杯蛋白粉，本以為是在“養(yǎng)生”，沒(méi)想到積年累月的高蛋白飲食，在無(wú)形中增加腎臟的負(fù)擔(dān)，最終得了慢性腎病。

蛋白質(zhì)雖然是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，適量的蛋白質(zhì)才能夠保證機(jī)體細(xì)胞正常的運(yùn)作，但是，過(guò)量的服用蛋白質(zhì)卻是會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不利的影響。蛋白質(zhì)在體內(nèi)被代謝分解成氨基酸，但是氨基酸并不會(huì)像脂肪那樣在體內(nèi)可以儲(chǔ)存。過(guò)量的蛋白質(zhì)而是會(huì)經(jīng)由腎臟隨尿液一起排出體外，如果腎臟長(zhǎng)期處于高蛋白的狀態(tài)，就會(huì)使得腎臟一直高負(fù)荷。從而加速腎臟的老化和損害，導(dǎo)致腎功能的下降，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，最終導(dǎo)致尿毒癥。

另外，如果長(zhǎng)期依靠蛋白粉來(lái)維持機(jī)體活力的話，久而久之，就會(huì)使得抵抗力和腸胃功能都出現(xiàn)不同程度的下降，尤其是對(duì)于嬰幼兒兒童來(lái)說(shuō)，身體正是出于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，腸胃正是需要鍛煉。如果此時(shí)通過(guò)蛋白粉來(lái)維持機(jī)體能力供給的話，蛋白質(zhì)中的磷就會(huì)影響到鈣的吸收，從而損害骨骼的健康。除此之外，過(guò)量的食用蛋白粉反而還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

醫(yī)生溫馨提示：健身沒(méi)有錯(cuò)，雞胸肉和蛋白粉也沒(méi)有錯(cuò)，前提是一定要好好把握“度”。

一個(gè)健康的個(gè)體，不太可能遭受自然發(fā)生的蛋白質(zhì)缺乏。食入的蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化被水解成氨基酸被吸收后，會(huì)重新合成人體所需蛋白質(zhì)，同時(shí)新的蛋白質(zhì)又在不斷代謝與分解，時(shí)刻處于動(dòng)態(tài)平衡中。

至于很多人好奇的：每天到底應(yīng)該攝入多少蛋白質(zhì)為佳?

世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦：成人每日需要攝入蛋白質(zhì)0.75克/千克。

也就是說(shuō)，一個(gè)成年的120斤重的男性，每天的蛋白質(zhì)推薦量在45克左右(60千克×0.75克/千克)。

其實(shí)，2兩杏仁的量就含有22.5克的蛋白質(zhì)，再加上我們平時(shí)所吃的蔬菜、主食都含有蛋白質(zhì)。

因此普通人群可以通過(guò)日常飲食就能滿足每日所需，無(wú)需額外補(bǔ)充;而健身人群，要確保肝腎功能正常的情況下遵循專業(yè)指導(dǎo)意見(jiàn)。

注意!下列人群謹(jǐn)慎食用蛋白粉

1、腎臟以及肝臟出現(xiàn)疾病的人群，最好不要擅自服用蛋白粉，會(huì)加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān);

2、腸胃功能弱的人群無(wú)法吸收蛋白粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，直接影響到胃腸健康。

3、痛風(fēng)患者嚴(yán)禁服用蛋白粉，蛋白粉中的嘌呤成分會(huì)使病人體內(nèi)的尿酸增高，加重痛風(fēng)癥狀。