睡覺腰沒有貼近床是不是骨盆前傾平躺腰貼不到床是什么原因

現(xiàn)在年輕人很多身體都有點(diǎn)亞健康問題，但一直察覺不到，當(dāng)你每天晚上躺下睡覺時(shí)感覺腰疼是怎么回事呢？腰疼的原因是不是因?yàn)樗X腰沒有貼近床？下面，就快和小編一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

平躺時(shí)，腰部懸空垂不一定是骨盆前傾，正常人平躺時(shí)是可以懸空的，因?yàn)檠涤猩砬鹊那巴梗诖蠖鄶?shù)情況下，可以通過患者手掌的厚度，比如腰椎容易懸空，傳遞超過手掌厚度的物體就是骨盆前傾。

骨盆前傾是指骨盆沿矢狀軸向前旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致腰椎向前凸出，臀部向后凸出，患者通常表現(xiàn)為無法長時(shí)間平躺睡眠姿勢，并會(huì)感到腰部疼痛，靠墻站立，腰部不能靠近墻壁，臀部和腹部肌肉較弱，容易疲勞。穿可以通過穿負(fù)跟鞋可使身體重心后移，骨盆沿矢狀軸向后旋轉(zhuǎn)，可矯正骨盆前傾和腰椎曲度，同時(shí)要鍛煉臀部肌肉和腹部肌肉，以平衡腰椎骨盆周圍的肌肉。

正常的腰椎曲度是有前傾弧度的，所以平躺時(shí)腰會(huì)懸空，特別是體型偏瘦的人，平躺時(shí)腰會(huì)下垂，而對(duì)于肥胖的人來說，一般這種情況隨著腹部壓力的增加，就會(huì)消失懸空的情況。

因此，平躺時(shí)腰部懸空是正常的。這種情況不用擔(dān)心，也不需要特殊處理。在正常活動(dòng)中避免長時(shí)間的彎腰活動(dòng)，坐的時(shí)候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度變直或反曲的曲率會(huì)導(dǎo)致這種懸空的情況的消失，并引起腰痛的情況發(fā)生。

正常的腰椎曲度是有前傾弧度的，所以平躺時(shí)腰會(huì)懸空，特別是體型偏瘦的人，平躺時(shí)腰會(huì)下垂，而對(duì)于肥胖的人來說，一般這種情況隨著腹部壓力的增加，就會(huì)消失懸空的情況。

因此，平躺時(shí)腰部懸空是正常的。這種情況不用擔(dān)心，也不需要特殊處理。在正常活動(dòng)中避免長時(shí)間的彎腰活動(dòng)，坐的時(shí)候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度變直或反曲的曲率會(huì)導(dǎo)致這種懸空的情況的消失，并引起腰痛的情況發(fā)生。